What I REALLY eat in a day (in slow Spanish) - Intermediate Spanish

[Música]

[Aplausos]

Buenos

Bom

días listo para pasar un

dia. pronto para passar um

día completo comiendo

dia inteiro comendo

[Música]

conmigo Buenos días Bienvenidos a un

comigo? Bom dia. Bem-vindos a mais um

video más conmigo soy Michelle Díaz y

vídeo comigo. sou a Michelle Díaz e

hoy tú me vas a acompañar todo el día

hoje você vai me acompanhar o dia todo

comiendo ahorita es muy temprano y me

comendo. agora é muito cedo e vou

voy a cambiar me voy a preparar para ir

me trocar, vou me preparar para ir

a correr Así que lo

correr. então a

primero para

primeira coisa para

despertar obviamente tiene que ser una

acordar obviamente tem que ser uma

taza de café así que ya está lista me

xícara de café. então já está pronto, vou

voy a servir voy a prepararme algo de

me servir. vou preparar algo de

comer porque para correr lo ideal es

comer porque para correr o ideal é

siempre comer nunca ir a correr en ayuno

sempre comer, nunca ir correr em jejum,

es decir sin haber comido

ou seja, sem ter comido

nada vienen unos cachorros de

nada. uns cachorros vêm de

visita morning Buenos días cachorro

visita. morning. bom dia, cachorro

uno Chavela

um, Chavela

y

e

Uy cachorro dos él es

ui, cachorro dois, ele é o

Luis Ay me cansé están pesados pero el

Luis. ai, me cansei, estão pesados, mas o

punto de esto era no ir a correr sin

ponto disso era não ir correr sem

haber comido nada porque te puede sentir

ter comido nada porque você pode se sentir

muy mal es un ejercicio que requiere de

muito mal. é um exercício que requer

mucha energía

muita energia,

entonces un estómago vacío un estómago

então um estômago vazio, um estômago

sin nada no es la mejor opción Así que

sem nada, não é a melhor opção. então,

una taza de

uma xícara de

café y algo de desayunar

café e algo para o café da manhã.

[Música]

después de una taza de café

depois de uma xícara de café

ya pueden hablarme podemos convivir

já podem falar comigo, podemos conviver.

[Aplausos]

[Música]

[Música]

vamos a comer

vamos comer

cereal café y una Barrita de avena con

cereal, café e uma barrinha de aveia com

almendra cacahuate y

amêndoa, amendoim e

chocolate mucho carbohidrato porque lo

chocolate. muito carboidrato porque a gente

necesitamos para correr se necesita

precisa dele para correr, precisa de

mucho carbohidrato Y más si lo haces

muito carboidrato. e mais ainda se você faz

diario más aparte haces otro ejercicio

diariamente, e mais se faz outro exercício.

son las 6 de la

são 6 da

mañana no tengo hambre pero ni

manhã. não estou com fome, mas

modo todo sea por correr esos

fazer o quê. tudo seja por correr aqueles

5 km del díaa de

5 km do dia de

[Música]

hoy no no no

hoje. não, não, não,

Chave vamos bombon

Chave. vamos, bombom.

[Música]

vamos terminamos de correr y Vamos

vamos. terminamos de correr e vamos

caminando a casa porque muero muero de

caminhando para casa porque morro, morro de

hambre y siempre después de correr me

fome, e sempre depois de correr eu

tomo un batido de

tomo um shake de

proteína

para recuperar y ayudar a mis músculos a

para recuperar e ajudar meus músculos a

que crezcan y que puedan seguir Endo la

crescer e poderem seguir tendo a

energía y la fuerza para salir a correr

energia e a força para sair para correr.

vamos vamos por el batido de proteína

vamos, vamos pegar o shake de proteína.

[Música]

hola hola hola hola

olá olá olá olá

[Música]

y voy a hacer el batido de proteína

e vou fazer o shake de proteína.

perdí el La cuchara que venía aquí

perdi a colher que vinha aqui,

entonces uso una cuchara normal

então uso uma colher normal.

Ay no pasó nada una cuchara normal y le

ai, não foi nada, uma colher normal e

pongo

ponho

cuatro cucharadas grandes

quatro colheradas grandes.

esta proteína es vegana Es decir que no

esta proteína é vegana, ou seja, não

viene de la leche no tiene productos

vem do leite, não tem produtos

animales casi todas las proteínas son de

animais. quase todas as proteínas são de

suero de leche Es decir de viene de la

soro de leite, ou seja, vêm do

leche de la vaca y estas proteínas

leite da vaca, e estas proteínas

veganas no están hechas de proteína

veganas são feitas de proteína

vegetal como el

vegetal como o

el arroz la lenteja el amaranto

arroz, a lentilha, o amaranto,

y son un poco como

e são meio como

Tierrita Pero la verdad es que se siente

terrinha, mas a verdade é que me sinto

muy bien desde que yo tomo proteína de

muito bem desde que eu tomo proteína

Ana mi

vegana, meu

estómago es demasiado feliz le voy a

estômago é felicíssimo. vou

echar agua

pôr água

y nos

e a gente

tomamos la proteína

toma a proteína.

salud nos bañamos cambiamos y a trabajar

saúde. tomamos banho, nos trocamos e a trabalhar.

vamos

vamos.

[Música]

pruébenlo Demasiado rico y

provem. muito gostoso e

Dulce no sé si esto Solo existe en

doce. não sei se isto só existe no

México No creo pero si vienen a

México, acho que não, mas se vocês vierem ao

México compren

México, comprem

clementinas 10 de 10

clementinas. 10 de 10.

y ya son las 4 de la tarde Así

e já são 4 da tarde, então

que mi hora

a minha hora

favorita hora de comer

favorita, hora de comer.

Vamos Y una vez más estamos en la cocina

vamos. e mais uma vez estamos na cozinha,

hoy con como buenos mexicanos teníamos

hoje, como bons mexicanos, tínhamos

que comer algo mexicano yo voy a comer

que comer algo mexicano. eu vou comer

pozole que es como un caldo de chile

pozole, que é tipo um caldo de pimenta

rojo que no pica

vermelha que não pica,

e con maíz y normalmente lleva eh carne

com milho, e normalmente leva eh carne

de puerco de res eh o las dos Ah o de

de porco, de boi, eh ou as duas, ah ou de

pollo pero yo prefiero que sea de

frango, mas eu prefiro que seja de

vegetales me gusta más entonces yo voy a

vegetais, gosto mais. então eu vou

comer un pula de vegetales y también hay

comer um pozole de vegetais, e também há

flautas que son tortillas de maíz muy

flautas, que são tortilhas de milho muito

grandes que se rellenan con carne con

grandes que se recheiam com carne, com

papa y con pollo creo y estas las doran

batata e com frango, acho, e estas são douradas

en aceite y arriba le ponen lechuga

no óleo e em cima se põe alface,

limón m salsa y

limão, m, molho e

poole sabe más rico de lo que se ve

pozole sabe mais gostoso do que parece,

y

e

flautas arriba le ponemos

flautas. em cima a gente põe

lechuga y aquí limón

alface e aqui limão,

cebolla cebolla rábano

cebola, cebola, rabanete

y salsa verde siempre verde Así que Ah y

e molho verde, sempre verde. então, ah, e

de

tomar una

beber, uma

limonada con fresa y creo que

limonada com morango, e acho que

son ptal de

são pétalas de

Rosa Dios

rosa. Deus

mío y un cachorro con hambre Claro que

do céu. e um cachorro com fome. claro que

sí yo al pozole le pongo

sim. eu no pozole ponho

rábanos mucho

rabanetes, muito

rábano Le pongo también

rabanete. ponho também

cebolla y le

cebola e

pongo Limón

ponho limão.

amo

comer y mientras

comer. e enquanto

como una comida muy mexicana

como uma comida muito mexicana,

y después de comer como la comida es muy

e depois de comer, como a comida é muito

pesada vamos a salir a dar un paseo a

pesada, vamos sair dar um passeio,

caminar un poquito Ay para bajar todo

caminhar um pouquinho. ai, para baixar todo

ese pozole

esse pozole.

[Música]

[Música]

y ya son las

e já são

7:30 de la noche ahora está oscureciendo

7h30 da noite. agora está escurecendo

muy temprano en

muito cedo no

México porque apenas empezó la primavera

México porque a primavera mal começou.

Entonces está como ese cambio de

então está tipo essa transição de

invierno a primavera y aún estamos en la

inverno para primavera, e ainda estamos à

noche pero vamos a hacer nuestra cena y

noite, mas vamos fazer nossa janta, e

para cenar vamos a hacer un té y una

para jantar vamos fazer um chá e uma

tostada con salmón Así que

torrada com salmão. então,

vamos la taza le vamos a poner

vamos. na xícara a gente vai pôr

agua Ay no se ve bueno no se ve pero

água. ai, não parece bom, não parece, mas

dice un mensaje Dice la belleza no es

diz uma mensagem, diz: 'a beleza não é

causada solo es

causada, só é'.

tenemos el

temos o

té el pan

chá, o pão

tostado vamos a poner esto que es humus

torrado. vamos pôr isto, que é homus,

que es como garbanzo en

que é tipo grão-de-bico em

pasta y le vamos a poner

pasta, e vamos pôr

estos pocos

estes poucos

pedazos que quedan de

pedaços que sobraram de