STOP Doomscrolling and Become FLUENT in SPANISH in 2026

Todos somos adictos, pero no somos

Todos nós somos viciados, mas não somos

adictos a una droga tradicional.

viciados numa droga tradicional.

Somos adictos a una nueva droga, Elio

Somos viciados numa nova droga, o ópio

digital. Con la llegada del año nuevo,

digital. Com a chegada do ano novo,

te hago una pregunta. En 2026, ¿querés

eu te faço uma pergunta. Em 2026, você quer

seguir siendo adicto o querés hacer un

continuar sendo viciado ou quer fazer uma

cambio? Si querés cambiar, quédate

mudança? Se você quer mudar, fique

viendo este video porque te voy a decir

vendo este vídeo porque eu vou te dizer

cómo.

como.

[música]

Hola, yo soy Agustina y en este canal te

Olá, eu sou a Agustina e neste canal a gente

enseñamos español con videos

te ensina espanhol com vídeos

comprensibles sobre todo tipo de temas

compreensíveis sobre todo tipo de tema

como historia, cultura, actualidad y

como história, cultura, atualidades e

más. Así que ya sabes, suscríbite.

mais. então já sabe, inscreva-se.

¿Por qué somos adictos al opio digital?

Por que somos viciados no ópio digital?

La respuesta está en el cerebro.

A resposta está no cérebro.

Así es, las redes sociales están

Isso, as redes sociais são

diseñadas para encontrar lugares

projetadas para encontrar lugares

vulnerables en el cerebro. Muchas veces

vulneráveis no cérebro. Muitas vezes

pensamos que tenemos el control, pero

pensamos que temos o controle, mas

las grandes plataformas utilizan trucos.

as grandes plataformas usam truques.

Utilizan trucos para hackear el cerebro

Usam truques para hackear o cérebro

[música]

y pasar por debajo del radar de nuestra

e passar por baixo do radar da nossa

consciencia. Y si a ti te pasa, no te

consciência. E se isso acontece com você, não se

sientas mal. No es tu culpa, es que no

sinta mal. Não é culpa sua, é que você não

te das cuenta de esto. [música]

percebe isso. [música]

Detrás de las grandes plataformas hay

Por trás das grandes plataformas há

psicólogos, científicos y especialistas

psicólogos, cientistas e especialistas

en el cerebro humano que trabajan para

no cérebro humano que trabalham para

competir por la atención de los

competir pela atenção dos

usuarios.

usuários.

Invierten millones y millones de dólares

Investem milhões e milhões de dólares

para lograr [música] capturar y retener

para conseguir [música] capturar e reter

a las personas. ¿Por qué? Porque la

as pessoas. Por quê? Porque a

atención [música] es el oro digital.

atenção [música] é o ouro digital.

La atención vale muchísimo dinero.

A atenção vale muitíssimo dinheiro.

Además, como cada vez hay más

Além disso, como cada vez há mais

plataformas y cada vez hay más

plataformas e cada vez há mais

competencia, cada vez inventan más y más

concorrência, cada vez inventam mais e mais

maneras de llamar y de mantener nuestra

maneiras de chamar e de manter a nossa

atención. Y en este momento te estarás

atenção. E neste momento você deve estar se

preguntando, ¿y qué trucos utilizan?

perguntando: e que truques eles usam?

La verdad es que existen varias formas

A verdade é que existem várias formas

de capturar la atención de los usuarios.

de capturar a atenção dos usuários.

Una es la dopamina. La dopamina es la

Uma é a dopamina. A dopamina é a

respuesta de recompensa que tiene el

resposta de recompensa que o cérebro tem,

cerebro y las redes sociales encuentran

e as redes sociais encontram

la forma de despertar

a forma de despertar

respuesta de nuestro cerebro, de

a resposta do nosso cérebro, de

hacernos sentir placer.

nos fazer sentir prazer.

Por ejemplo, cuando en las redes

Por exemplo, quando nas redes

sociales recibimos likes, ganamos un

sociais recebemos likes, ganhamos um

nuevo seguidor o tenemos un mensaje,

novo seguidor ou temos uma mensagem,

estamos recibiendo atención.

estamos recebendo atenção.

Esa atención nos hace generar dopamina y

Essa atenção nos faz gerar dopamina, e

la dopamina nos hace sentir placer. Es

a dopamina nos faz sentir prazer. É

algo parecido a cómo se siente un perro

algo parecido com como se sente um cachorro

cuando un humano lo acaricia. Lo

quando um humano o acaricia. O

interesante es que con el tiempo las

interessante é que com o tempo as

grandes compañías encontraron formas de

grandes companhias encontraram formas de

mejorar y compizar este sistema y

melhorar e otimizar este sistema e

crearon la recompensa variable. Si

criaram a recompensa variável. Se

prestas atención, vas a ver que en las

você presta atenção, vai ver que nas

redes sociales a veces encontramos el

redes sociais às vezes encontramos o

contenido que nos gusta y que nos

conteúdo de que gostamos e que nos

interesa y otras veces no. Por ejemplo,

interessa e outras vezes não. Por exemplo,

si estás en TikTok y ves 10 videos que

se você está no TikTok e vê 10 vídeos que

no te gustan o no te interesan y después

você não gosta ou não te interessam e depois

uno que sí, esto no es un error del

um que sim, isto não é um erro do

algoritmo. De hecho, es todo lo

algoritmo. Na verdade, é exatamente o

contrario. Es algo intencional.

contrário. É algo intencional.

Es una forma que tienen las grandes

É uma forma que as grandes

compañías de hacernos seguir escroleando

companhias têm de nos fazer continuar rolando a tela

de forma infinita porque estamos

buscando ese contenido que nos genera

buscando aquele conteúdo que nos gera

placer.

prazer.

Exacto. Fue el psicólogo Skinner quien

Exato. Foi o psicólogo Skinner quem

descubrió esto. Skinner hizo un

descobriu isso. Skinner fez um

experimento utilizando ratas y palomas.

experimento usando ratos e pombos.

En un [música] lugar puso una palanca y

Num [música] lugar pôs uma alavanca e

cuando el animal la tocaba, cuando el

quando o animal a tocava, quando o

animal tocaba la palanca, recibía

animal tocava a alavanca, recebia

comida. Era una recompensa directa.

comida. Era uma recompensa direta.

[música]

En otro lugar puso otra palanca y cuando

Em outro lugar pôs outra alavanca e quando

el animal la tocaba, a veces recibía

o animal a tocava, às vezes recebia

comida y a veces no recibía comida, es

comida e às vezes não recebia comida, ou

decir, una recompensa variable. Gracias

seja, uma recompensa variável. Graças

a este experimento, Skinner se dio

a este experimento, Skinner se deu

cuenta de que los animales que reciben

conta de que os animais que recebem

una recompensa variable se vuelven

uma recompensa variável se tornam

adictos a tocar la palanca, mientras

viciados em tocar a alavanca, enquanto

[música] que los que reciben una

[música] que os que recebem uma

recompensa directa no se vuelven

recompensa direta não se tornam

adictos. Así es como funcionan las

viciados. É assim que funcionam as

máquinas de los casinos y así es también

máquinas dos cassinos e é assim também

cómo funcionan muchas plataformas

que funcionam muitas plataformas

[música] digitales.

[música] digitais.

Pero además de la dopamina existen otras

Mas além da dopamina existem outras

formas de capturar nuestra atención, por

formas de capturar a nossa atenção, por

ejemplo, el Doom Scrolling y el Rage

exemplo, o Doom Scrolling e o Rage

Paint. Hoy en día las redes sociales

Bait. Hoje em dia as redes sociais

están llenas de contenidos alarmistas,

estão cheias de conteúdos alarmistas,

de desinformación,

de desinformação,

de contenido que parece hecho para

de conteúdo que parece feito para

hacerte enojar. En resumen, contenido

te deixar bravo. Em resumo, conteúdo

negativo que demanda tu atención.

negativo que exige a sua atenção.

El cometa 3 Atlas es una nave

O cometa 3 Atlas é uma nave

alienígena. Un momento, la Tierra es

alienígena. Um momento, a Terra é

plana. Espera, ¿la vacuna tiene un

plana. Espera, a vacina tem um

microchip?

Lo peor es que esta estrategia está

O pior é que esta estratégia é

específicamente diseñada para las redes

especificamente projetada para as redes

porque parte de la base que los humanos

porque parte da base de que nós humanos

no nos compra

não nos comportamos da mesma forma

en las redes sociales y en la vida real.

nas redes sociais e na vida real.

Los expertos se dieron cuenta que cuando

Os especialistas perceberam que quando

estamos detrás de una pantalla

estamos atrás de uma tela

reaccionamos de forma mucho más

reagimos de forma muito mais

violenta, agresiva y fuerte a los

violenta, agressiva e forte aos

estímulos que cuando nos pasan cosas en

estímulos do que quando nos acontecem coisas na

la vida cotidiana. Por eso el contenido

vida cotidiana. Por isso o conteúdo

negativo genera más interacción porque

negativo gera mais interação porque

los usuarios se ponen a comentar y a

os usuários começam a comentar e a

discutir estos temas y se pasan horas

discutir esses temas e passam horas

discutiendo cosas que al final no

discutindo coisas que no fim não

importan. Pasan horas de su vida

importam. Passam horas da vida deles

perdiendo el tiempo.

perdendo tempo.

Me he hecho un retrato con inteligencia

Eu fiz um retrato meu com inteligência

artificial.

Voy a postearlo en X. Borra eso. ¿No

Vou postar no X. Apaga isso. Você não

sabes que la inteligencia artificial es

sabe que a inteligência artificial é

mala y destruye el trabajo? ¿Qué dices,

ruim e destrói o trabalho? O que você está dizendo,

idiota? La inteligencia artificial te

idiota? A inteligência artificial vai te

quitará el trabajo a ti, ¿qué? Cuando es

tirar o trabalho, e você? Quando é

una pregunta lleva tilde. Ignorante. Soy

uma pergunta, leva acento. Ignorante. Sou

más inteligente que tú. Clasista.

mais inteligente que você. Classista.

Clasista. Yo. Cállate. Comunista. Borrar

Classista. Eu. Cala a boca. Comunista. Apagar

cuenta.

conta.

Hasta acá. Puede parecer que todo esto

Até aqui. Pode parecer que tudo isso

es simplemente una curiosidad, pero en

é simplesmente uma curiosidade, mas na

realidad va más allá. El uso excesivo y

realidade vai além. O uso excessivo e

la adicción al opio digital tiene

o vício no ópio digital têm

consecuencias negativas reales en las

consequências negativas reais nas

personas. Consecuencias sociales y

pessoas. Consequências sociais e

psicológicas.

Primero, la adicción al celular y a las

Primeiro, o vício no celular e nas

redes sociales hace que haya mucha

redes sociais faz com que haja muita

polarización. social, que la gente cada

polarização social, que as pessoas cada

vez tenga ideas más extremas.

vez tenham ideias mais extremas.

Segundo, hay muchos estudios que

Segundo, há muitos estudos que

vinculan, que conectan el uso de las

vinculam, que conectam o uso das

redes sociales con la ansiedad y la

redes sociais com a ansiedade e a

depresión. Tercero, debido al opio

depressão. Terceiro, por causa do ópio

digital, la gente cada vez tiene menos

digital, as pessoas cada vez têm menos

capacidad de atención y menos memoria.

capacidade de atenção e menos memória.

Estamos consumiendo tanto contenido que

Estamos consumindo tanto conteúdo que

no lo recordamos. Y si no te pregunto,

não o lembramos. E se não, eu te pergunto,